Abends fehlt mir Belohnung?
Ich hab abends vor dem Zubettgehen oft das Gefühl, dass mir eine Belohnung fehlt. Dass der Pflicht-Teil des Tages zu lang war und das Belohnende zu kurz gekommen ist und ich dann gerne noch was Schönes machen würde, wie z.B. zocken oder Alkohol trinken (was ich aber nicht tue, weil es ungesund ist) oder sonst irgendwas Belohnendes. Und dann wird es bei mir abends immer zu spät mit dem Zubettgehen. Kennt ihr das und was kann man dagegen tun?
1 Antwort
Dich früher belohnen wäre eine Möglichkeit. Anstatt beim zu Bett gehen eben schon um 20 oder 21 Uhr. Wenn der Tag zu stressig war, dann auch nach Entspannungsmöglichkeiten schauen.
sansarah
21.06.2024, 00:08
@erdnaandre
Dann solltest du herausfinden, was dir fehlt. Vielleicht machst du das falsche
Ich mach das ja schon vorher, aber das ist mir zu kurz und das Gefühl, mich nicht belohnt zu haben, hab ich trotzdem beim Zubettgehen.