Zunge/ Lippe kauen/beißen
Hei seit ner Weile kaue und beiße ich immer auf meiner Lippe innen rum und auf meiner Zunge und oft blutet es und schmerzt dann . Ich mache das immer irgendwie unbewusst . Kann mir jemand sagen wie ich damit aufhören kann ?
LG LARA
3 Antworten
Ich nehme an du hast Stress? falls ja, versuch diesen zu reduzieren
Versuch mal ganz bewusst es nicht zu machen für einen längeren Zeitraum. Dann setz dir Ziele zB 1 Tag, dann 2 ...
Aufhören kannst du dann, wenn dir bewußt wird, warum du das tust. Das ist Ritzen im Heimlichen. Selbstverletzung, die keiner sehen kann.
Du tust es, weil du unter Druck stehst und ein Ventil für den Druck benötigst. Du traust dich aber auch nicht, das offen zu zeigen, so daß es entdeckt werden könnte.
Wenn du dich mit Selbstreflexion nicht retten kannst, benötigst du psychologische Hilfe. Mit dem Beißen gehen Infektionsrisiken einher, die gerade in der Mundhöhle nicht lustig sind, wenn sie entzündet sind.