Zerrung am Bein und Po hemmen?
Hallo :)
Ich war gestern im Fitnessstudio und habe Po und Beine trainiert. Ich denke ich habe mir dabei etwas gezerrt oder so :/. Es tut jetzt nicht richtig weh aber es ist ein sehr störender Schmerz am hinteren Oberschenkel bis zum Po. Bevor ich zum Arzt gehe oder so, wollte ich fragen ob ihr euch da auskennt und wisst was da hilft :x.
Falls ihr euch wundert wie ich ins Fitnessstudio komme, meiner Mutter gehört das Gym. :)
6 Antworten
Der Arzt wird dir da auch nicht helfen :) Einfach ein paar Tage warten. Wenn du willst kannst du ja so ne Sportsalbe oder so drauf tun. Ich dusche meist Abend schön heiß, was bei mir die Schmerzen ein bisschen lindert. Ansonsten empfiehlt es sich meist auch so einen festen Verband darum zu machen, was beim Hintern wohl nicht so einfach ist.
Also einfach entspannen und nach ein paar Tagen wirds von alleine besser.
Wärme hilft immer vielleicht ein Kirschkern Kissen oder so etwas verwenden oder wenn es schlimmer wird zum Arzt gehen 😉klingt nach einer Zerrung (7 Jahre Kampfsport Erfahrung)
Wenn der schmerz direkt beim Sport kam und du deshalb das Training abbrechen musstest ist es eine Zerrung
wenn du erst Stunden später schmerzen hast ist es nur Muskelkater
min beiden Fällen musst du nicht zum Arzt außer es ist nach 1 Woche noch nicht besser
Okay dann solltest du schauen ob es sich die nächsten Tage bessert, wenn nicht könnte es auch ein Muskelfaserriss sein. Das heilt eigentlich alles von alleine aber wenn du sicher gehen willst kannst du auch zum Arzt. Ich würde aber trotzdem erstmal so nh Woche warten.
Versuch mal diese Gegend auszumassieren oder zu dehnen, das hilft in den meisten Fällen
Mfg DP
Nächstes mal richtig aufwärmen.
Einfach schonen.. Nicht viel bewegen
Okay es kam schon direkt beim Sport :) Danke :)