Wodurch kann man alles mehr Testosteron kriegen?
Mein Bartwuchs ist nicht so stark und ich möchte einen kräftigeren. Wodurch kann man mehr Testo kriegen? Sex, Fitness, was gibt es noch für Möglichkeiten?
5 Antworten
viel Bauch und Beine trainieren dann bekommt man am meisten Testo und masturbiere nicht zu oft am Besten alle 2-3 Tage und was krass hilft ist beim Duschen das Wasser immer Kälter drehen alle paar Minuten bis es ganz Kalt ist das. Das hilft unnormal und für extra Bartwuchs kannst du noch von Regaine Minoxidil nehmen. Wenn du das alles machst wird dir zu 100% ein Bart wachsen aber erwarte nicht direkt nach 2 Wochen Ergebnisse
Das mit Mastrubieren ist der größte Schwachsinn wo ich je gehört habe...
es ist immer noch Genetisch bedingt, wie der Bart wächst!
Die Frage ist schon alt, aber wenn du immer noch Probleme hast, dann lies dir meine Antwort durch.
Wenn du das Testo erhöhen willst auf natürliche Weise hast du folgende Optionen:
1. Faste am Tag 12st und in den anderne 12 iss was.
2. Achte bei der Erhöhung darauf, dass du besonders Omega 3, Zink, Magnesium, D3, K2 genügend bekommst, d.h. iss ausgewogen Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Eier und Milchprodukte. Acjte daruaf, dass du genügend gesätiggte Fette und viel Proteine isst.
3. Senke dein Körperfett auf 10-15% nicht mehr nicht weniger
4.Sport vor allem Kraftsport
5. Lebensweise geh raus unternimm was und setze deine Ziele durch und mach dir nicht zu viel Stress
6.Ashwaganda reduziert Stress und erhöht Testo
7.Tongkat Ali erhöht Testo
8. Nofap erhöht Androgen Rezeptoren Dichte
Wenn du immer noch keinen Bart hast veesuch Minoxidil plus Microneedling, aber sei dir bewusst, dass Minoxidil Nebenwirkungen haben kann.
Kein Alkohol, kein Rauchen, gesunde Ernährung, viel Sport (z.B. Kraftsport) und Sex sind die besten mittel Testosteron zu steigern. Was den Bart angeht ist der Faktor Zeit jedoch wichtiger als Testosteron - die normale Menge bei gesunden Menschen mit normalem Lebensstil reicht da aus. Nur wenn ein Mangel vorliegt könnte das darin begründet sein.
Kann sein dass dein Bart bis Anfang 30 braucht um halbwegs voll zu sein. Auch das ist noch normal.
Ernährung. Lebensweise. Aber Bartwuchs ist auch genetisch bedingt, vergiss das nicht.
Warte ein paar Jahre, ein Flaum ist noch kein Bart.
Nur wann? Es ist scheiße, erst mit 25, 30 oder sogar noch später einen richtigen Bart zu haben. Ich möchte auch gerne im jungen Alter schon einen. :(
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Verständlich. Brauchst halt Geduld (oder vielleicht sowas wie Hormonspritzen, wenn es sowas gibt [müsstest mal recherchieren]). Ansonsten, würde ich es halt keinen ungefragt auf die Nase binden.
Könnte Regain oder Agarnöl da auch helfen?
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Sorry, aber das bespreche dann bitte, bitte lieber mit deinem Arzt. Nicht das ich hier noch was falsches verbreite.
Hallo,
es kann bei manchen sogar bis Ende 20 / Anfang 30 dauern bis der Bartwuchs wirklich gleichmäßig und flächendeckend ist, bei anderen kommt es gar nicht dazu, das ist ganz normal.
Ich bin Ende 20 und bei mir schließen sich gerade die letzten Lücken, was man aber nicht sieht da ich eh Vollbart trage, welcher die Lücken überdeckt. Auch wächst er gerade immer weiter die Wangen hoch, noch mit Ende 20.
Also mach dir mit 22 noch nicht verrückt, das kommt wahrscheinlich noch. :)
Wichtig bei z.B. einem Oberlippenbart ist, dass es gewollt aussieht.
Bei nachlässiger Pflege oder noch sehr schlechtem Bartwuchs kann es einfach nach schlecht rasiert anstatt nach bewusstem Barttragen aussehen. Also drum herum alles fein rasieren und ihm eine sehr gute Form geben, nur dann macht ein so isoliertes Barttragen Spaß. Ein reiner Oberlippenbart hat einen hohen Pflegeaufwand, tägliches rasieren muss gerade bei kürzeren Oberlippenbärten meiner Meinung nach sein. Erst wenn sich ein schöner gezwirbelter Moustache entwickelt sticht er noch schön hervor wenn man sich mal 3 Tage nicht rasiert hat. Bei einem kurzen Bart sieht man dann einfach nur noch ungleichmäßig schlecht rasiert aus. :)
Viel Erfolg!
Vergiss Hormonspritzen ich hab dank 6 Monate Regaine ein Vollbart mit 18 sogar hahahah
Ich bin 28 & mein Bartwuchs hat erst mit 26 so richtig angefangen. Mittlerweile wird er immer dichter, ich mach auch sehr viel Kraft Sport und trink viel Wasser und achte auf meine Ernährung!
Ich bin aber bereits 22. Glaubst du, mir kann noch ein richtiger Bart kommen?