viel Bauch und Beine trainieren dann bekommt man am meisten Testo und masturbiere nicht zu oft am Besten alle 2-3 Tage und was krass hilft ist beim Duschen das Wasser immer Kälter drehen alle paar Minuten bis es ganz Kalt ist das. Das hilft unnormal und für extra Bartwuchs kannst du noch von Regaine Minoxidil nehmen. Wenn du das alles machst wird dir zu 100% ein Bart wachsen aber erwarte nicht direkt nach 2 Wochen Ergebnisse