Wie motiviereich mich zum lernen und höre auf Pornos als Ablenkung zu schauen?

Pornos bringen dein Dopaminsystem durcheinander. Deine Synapsen sind auf überstimulation gepolt. Das dauert paar Wochen bis das wieder normal ist. Aber schon nach einer Woche ist das schlimmste eigentlich durchgestanden. Eigentlich kann man sich Pornokonsum überhaupt nicht leisten, wenn man erfolgreicher werden möchte.

Es werden eine Menge Symptome und Entzugserscheinungen auftreten. Zb Stimmungsschwankungen, Seltsame Träume, Nervosität und Konzentrationsschwäche, du kannst dich mal drüber schlau machen und alle Symptome aufschreiben die dir auffallen [1]. Dieser Zettel mit den Symptomen wird dich erinnern, warum du das sein lassen möchtest, weil die Motivation zum aufhören wird nach ein paar Wochen schwächer.

Zieh am besten den Stecker fürs W-Lan aus der Steckdose und schalte das Handy ab (ggf. in einen anderen Raum legen oder einer anderen Person zur Aufbewahrung geben).

Oder geh (ohne Handy!) an einen anderen Ort zum Lernen, z.B. Bibliothek.

Es gibt bestimmt auch Apps, womit du die Pornoseiten sperren kannst.

Viel Erfolg und nun auf zum Lernen!