Wie kann ich am besten mit Selbstbefriedigung aufhören?
Hey ich möchte endlich damit aufhören, in dem Moment fühle ich mich gut, danach aber sehr schlecht. Wie kann ich meine Lust bekämpfen, oder dass ich gar nicht darauf komme?
5 Antworten
Gar nicht erst anfangen und ablenken (rausgehen, bewegen, Musik hören, Film schauen etc.). So lange alles in einem gewissen Maß bleibt ist es gut, wenn es dir schlecht damit geht, ist es schwierig.
Du solltst mal auf die Suche gehen warum du dich danach schlecht fühlst, ich empfinde es nicht als normal.
Das Gefühl kenne ich auch von früher. Dachte sogar nachdem ich rausgegangen war, das man es mir im Gesicht ansehen würde, das ich es gerade gemacht hatte. Aber im laufe der Zeit verging das schlechte Gefühl immer mehr, umso öfter ich es gemacht hatte, desto mehr verschwand das (schlechte Gewissen).
Habe irgendwann verstanden, das es nichts verbotenes, sondern ein ganz natürliches Bedürfnis ist. Und so gut wie fast jeder macht.
Warum bekämpfst du nicht lieber, dich danach schlecht zu fühlen? Masturbation ist doch ein natürlicher Teil des Lebens.
Die ersten Wochen ist es schwer durchzuhalten aber mit der Zeit hast du immer weniger und weniger das Verlangen zu masturbieren.
versuche dich mit Sachen die du gerne machst abzulenken. Zähl die Tage die du clean bist, dadurch wird dein Stolz bisschen gepusht. Z.b mit der App "I am Sober".
Bin seit 9 Monaten clean und mir haben die Tipps geholfen damit aufzuhören