Was passiert wenn man nur unterkörper trainiert?
Hi,
Was passiert wenn man nur den Po trainiert?Wird der Po auch so größer?Und wird dadurch die Brust kleiner oder bleibt sie so?
2 Antworten
Der Po wird dann natürlich auch größer. Die Brust besteht hauptsächlich aus Fett und wird daher dann kleiner, wenn du dich in einem Kaloriendefizit befindest.
Schau dir zum Beispiel Bodybuilderinnen kurz vor dem Wettkampf an, die haben extrem wenig Körperfett, damit ihre Muskeln zur Geltung kommen - aber der Nebeneffekt ist, dass sie keine Brüste haben.
Jedenfalls würde ich dir nicht raten, nur den Po zu trainieren, sondern ausgewogen den ganzen Körper. Ansonsten kannst du früher oder später Probleme bekommen, Stichwort Ungleichgewicht in der Muskulatur.
Außerdem siehst du dann auch unausgewogen aus. Und du brauchst keine Angst zu haben: den Oberkörper zu trainieren wird dich nicht wie ein Bodybuilder aussehen lassen.
Das denken viele Frauen. Aber Tatsache ist, dass du als Amateursportlerin erst nach vielen Jahren perfekten Trainings merklich Muskelmasse aufbaust. Du wirst also nicht versehentlich aussehen wie Arnold und deine Weiblichkeit einbüßen, weil du zweimal die Woche deinen Oberkörper trainierst.
Kannst du aber würde ich dir dringend abraten, so wirst du nur Probleme kriegen, die du später sehr bereust. Diese Probleme können dich dann einen Leben lang begleiten, ich rede aus Erfahrung. Meine Liebe zum Kraftsport habe ich mit 14 Jahren entdeckt. Ich trainiere nun schon seit 11 Jahren Aktiv & habe in Jungen Jahren falsch & ungleichmäßig trainiert. Heute habe ich Muskel Probleme & fast schon eine Behinderung an den Beinen. Lass es sein, Schönheit hat ihren Preis. Nicht alles, was man auf Insta sieht, ist echt & friede, freue, Eierkuchen.