Was kann ich gegen die Angst tun die Badehose auszuziehen?
Hallo zusammen,
(Hatte noch keine Freundin, m19) ich habe folgendes Problem:
wenn ich im Schwimmbad war und dann duschen gehe habe ich immer meine Badehose noch an und lasse sie auch beim Duschen an.
Ich würde mich extrem unwohl fühlen die Badehose auszuziehen. Was kann ich dagegen tun dass ich diese Angst loswerde?
Danke schonmal
16 Antworten
Nackt duschen ist hygienischer. Duschen ohne Kleider ist natürlich und ein gesundes Selbstverständnis zum eigenen Körper ist sicher nichts falsches.
Gehe in die Einzel duschen zieh dich dort aus und Dusche ganz wie gewohnt. Das nächste mal gehst du wieder in die Einzel duschen und nur mit Handtuch und raus und dich anziehen. Werde immer etwas lockerer ohne Aufsehen darum. Mache dies ein paar mal und geh in ein paar Wochen in den Duschraum und dusche mit den anderen ganz normal also wieder nackt. Brich die Übung dann aber auf keinen Fall ab. Bleib entspannt und denke über irgendwas anderes nach. Du wirst sehen es ist viel schöner und angenehmer und es ist auch nicht wirklich was dabei.
Du wirst in der Dusche mit sehr großer Wahrscheinlichkeit eine einzelne Dusche finden die mehr oder weniger Sichtgeschützt ist. Meist eine Art Duschkabine, oft gemauert, häufig aus Platten, seltener mit einem Vorhang. Du kannst diese Duschkabine benutzen.
Eine andere Möglichkeit wäre es sich daran zu gewöhnen, also einfach in der Dusche einmal durchatmen und die Badehose runter.
Sehr viel besser: du besuchst eine öffentliche Sauna, insbesondere einen Aufguss. Dort ist jeder nackt und du wirst schon bei deinem ersten Besuch feststellen wie störend dort jemand in Badebekleidung ist der nicht zum Personal gehört. Ein schöner Nebeneffekt, es entspannt und du wirst weniger empfindlich gegen Erkältungen.
Wieso willst du das denn ändern? Es ist doch nichts schlimmes dabei sie anzulassen.
Es gibt immer Menschen, auch ältere die dies nicht machen. Ich hatte noch nie Scheu davor mich auszuziehen und liege mit 22 sogar im Sommer an einer FKK Badestelle nackt.
Aber jeder wie er möchte, es gibt ja keine Pflicht.
Wieso willst du das denn ändern?
Es ist doch nichts schlimmes dabei sie anzulassen.
Natürlich ist es unmöglich mit Kleidung richtig zu Duschen.
Und als Erwachsener ist das erst recht so was von lächerlich
Ich gehe auch gerne auch gerne nackt an den See und finde wie du es müssen nicht alle nackt baden. Jedem das seine. Jedoch im Schwimmbad sollten aus meiner Sicht alle sauber ins Wasser gehen der Hygiene aller zu liebe. Deshalb sehe ich es als selbstverständlich an das alle sich komplett waschen sollten und dies ist nur unbekleidet möglich.
Also ein Patentrezept gibt es nicht. Das muss jeder selber herausfinden. Aber es ist vollkommen iO, dass du Angst hast.
Aber vom Grundsatz her musst du keine Sorge haben, es achtet keiner auf dich.
Versuch es aber erst mal, wenn du alleine in der Dusche bist und dann in die Ecke stellen, dass du dich notfalls immer noch wegdrehen kannst. Und wenn du das ein paar mal gemacht hast, dann steigerst du das immer, dann machst du es wenn wenig in der dusche sind usw.
Das selbe kannst du natürlich auch machen, wenn du dich in einer Sammelumkleide umziehst, dass ist auch eine gute Übung für das "nackt sein"
So habe ich es auch gemacht und heute habe ich kein Problem mehr damit
(m,21)
Niemand zwingt dich dazu, die Badehose beim Duschen auszuziehen. Wenn du dich wohler damit fühlst, dann lass sie einfach an! Wenn damit all deine Probleme gelöst sind, ist das doch eine einfache Übung :-)