Verliert man durch mastubieren seine gains?
Ich mache Krafttraining und da ich gehört habe dass es mein Testo level senkt beim mastubieren, bin ich mir nicht sicher ob ich meine gains verliere oder einen schlechteren Muskelaufbau dadurch bekomme. Stimmt das ?
Habe mir mit der Rechtschreibung nd viel Mühe gegeben
5 Antworten
Das ist Quatsch. Der Testo-Spiegel sinkt kurz, steigt danach wieder auf den normalen Wert an. Das hat keine Auswirkungen.
"Sex. Eine Woche nach der letzten Ejakulation ist der Testosteronspiegel an seinem Tiefpunkt. Somit riskieren Männer, die über lange Phasen abstinent sind, einen dauerhaft erniedrigten Testosteronspiegel. Umgekehrt wirkt sich regelmäßiges Ejakulieren positiv aus"
https://www.fitbook.de/health/testosteron-steigern-maenner-1
Zu viel des Guten ist nie gut. 1-2 mal die Woche wird aber keinen Unterschied machen.
Zu viel. 1 Mal die Woche ist genau richtig, höchstens 2.
Gar nicht ist wiederum auch schlecht.
Nein, du trainierst die Testosteron Produktion mit häufigen Ejakulationen, weil die Zellen ständig zur Nachproduktion angeregt werden!
Nein, um das zu erreichen müsstest du dich schon ordentlich ins Zeug legen (unmenschlich viel).
und jeden Tag? Ab und zu mal 2x