Trainingsplan für Sex?
Hallo,
kennt oder hat wer von euch einen Trainingsplan mit dem man die Ausdauer trainieren kann um den Orgasmus hinauszuzögern
Und dann bräuchte ich noch Übungen um mein Becken schneller bewegen zu können,damit ich mit meinem Ding z.b. schneller eindringen kann.
Vielen Dank
7 Antworten
Hallo tropischerpelz 🙋🏻♀️
Den Orgasmus rauszuzögern, ist ein Lernpro-zess. Das heißt, je öfter Du Sex hast, umso besser kannst Du Dich selbst beherrschen und lernen, länger durchzuhalten.
1. Den Orgasmus rauszuzögern, kannst Du lernen, indem Du den Muskel anspannst, den Du benutzt, wenn Du das Pinkeln unter-drücken willst.
2. Stoße langsam. Achte darauf, Dich bei der Penetration langsam auf und ab zu bewegen. Das kannst du systematisch tun, indem du bei jedem Stoß langsam bis 5 zählst.
3. Stoße nicht immer wieder ganz rein und raus. Am reizvollsten ist der enge Eingangs-bereich der Vagina. Bleibe deswegen mit Deiner sensiblen Eichel tief in ihr drin und ziehe deinen Penis nicht zu weit heraus.
4. Stoße in Kreisbewegungen. Anstatt Dich mit Deinem Becken vor und zurück zu sto-ßen, bewege es lieber im Kreis. So, als wür-dest du versuchen, die Vagina Innenseiten links und rechts zu stimulieren.
5. Wähle die beste Stellung, um den Samen-erguss hinauszuzögern, z. B. die Löffelchen-stellung, die Reiterstellung und die umge-kehrte Reiterstellung.
6. Wechsel häufiger die Stellung, vorallem, wenn du merkst, dass du auf den Orgasmus zusteuerst.
7. Ändere etwas ruckartig. Für den Orgas-mus brauchst du eine gewisse gleichmäßige Stimulation. Ändere deswegen den Winkel, den Rhythmus, das Tempo, die Eindringtiefe und alles andere, was dir noch einfällt.
8. Start-Stop-Technik: Wenn du zu sehr erregt wirst, höre einfach auf zu stoßen. Warte so lange, wie möglich, aber bevor Dein Penis erschlafft. Dann kannst du weitermachen.
9. Pimpe den Sex mit Dirty Talk oder Kompli-menten und penetriere sie währenddessen nicht weiter. So kannst Du Deine Freundin weiter heiß machen und Dich gleichzeitig etwas abkühlen.
10. Stoße beim Sex nicht aus dem Hintern heraus, sondern eher aus dem Rücken. Das übst du am besten trocken ohne Partnerin. Du machst die Bewegung richtig, wenn deine Gesäßmuskulatur völlig entspannt ist.
11. Konzentriere Dich beim Sex darauf, lang-sam und tief zu atmen.
12. Entspanne immer wieder bewusst alle Muskeln deines Körpers. Vor allem Deine Bauchmuskeln, Dein Becken und Deine Oberschenkel.
13. Beziehe ihren ganzen Körper ein. Nimm Deine Aufmerksamkeit weg von ihrer Muschi und Deinem Penis und liebkose den Rest ihres Körpers. Nutze dabei alle erogenen Zonen der Frau.
14. Nutze alle Sinne. Konzentriere Dich mehr auf's Riechen, Schmecken, Hören & Fühlen und weniger auf das, was Du siehst.
15. Zieh Deine Hoden mit der Hand weiter weg von Deinem Körper und unterbrich so ein physiologisches Orgasmus-Muster.
16. Drücke kurz vorm Orgasmus mit Zeige-finger und Daumen den Übergangsbereich zwischen Eichel und Schaft. Fest, aber nicht so fest, dass es schmerzt.
17. Tu Dir unauffällig weh. Kneif Dich oder beiß Dir in die Wangen. Damit lenkst Du Deinen Körper ein bissn ab. Übertreib's aber nicht, sonst denkt sie, Du spinnst.
Liebe Grüße!
Jagut, bei so viel Informationen ist das wohl mehr als nur einer 🌚👍🏼
Musst ja nicht alles auf einmal probieren. Ich habe gehört, dass der "Trick", mit Pinkeln unterdrücken richtig gut funktionieren soll und dass man das echt lange so unterdrücken kann. Wenn Du's dann irgendwann zulässt, soll wohl ein mega Spektakel im Körper und im Kopf abgehen.
Jawohl, vielen dank. Den Tipp benutze ich jedes mal und es klappt immer. Mal sehen was sich noch alles verändern wird. Danke :D Schaden tut es auf jeden Fall nicht
Ich trinke extra sehr viel Wasser um das so oft wie möglich machen zu können.
Das hat aber auch noch andere Vorteile, denn jetzt trinke ich aufeinmal regelmäßig viel mehr Wasser.. Das motiviert echt .. Wasser hat so viele Vorteile auch noch.. Danke uff
bist du m?
neben körperlichen Fitnessübungen kann ich dir das regelmäßige Trainieren des PC-Muskels sehr empfehlen. Mit einer gut trainierten Beckenbodenmuskulatur kannst du deinen Orgasmus gezielt raus zögern oder dabei gar die Ejakulation unterdrücken und danach ohne Pause weiter machen
Also was das hinauszögern angeht, das ist reine Kopfsache!
Wenn Du merkst es ist kurz davor dann halte kurz inne und denk für einen Moment an irgendwas unerotisches! Wenn der Druck nachlässt, kannst Du weiter rammeln.
So habe ich mal 45 Minuten durchgehalten!
Und bei schnellen kurzen Stößen, also nicht so weit rausziehen, bewegst Du dein Becken automatisch schneller!
guck auf YouTube... am besten trainierst du das jedoch beim Sex selber, ganz klar... Übung macht den Meister
Uff vielen Dank