Po zu weich was tun?
Also mein Problem ist mein po von der Größe her bin ich Zufrieden aber er ist mir einfach zu weich/schwabbelig kennt ihr gute Übungen oder habt ihr irgendwelche Tipps dafür das er fester wird aber nicht seine Masse verliert,
Danke im Voraus.
4 Antworten
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Ausfallschritte mit Gewichten, Treppensteigen am Besten 2-3 Stufen auf einmal, Good Mornings...
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
kniebeuge, ausfallschritte etc.
kann ich vielleicht persöhnlich beurteilen, wie er in Form ist?
Weich an sich hört sich eigentlich angenehm an.
Für Übungen google mal nach Leg Bridges, Donkey Kicks, Squats, und Sprinten strafft dir den gesamten Unterkörper.
Sport :)