Libido höher bei Stress - wie ändern?
ich hab seit vielen Jahren das Verhaltensmuster, dass ich total Lust auf Sex bekomme oder mir einen runter zu holen, wenn ich gestresst bin von Situationen, die sehr aufwühlend sind und Unsicherheiten betreffen.
durch die Befriedigung werden ja Glückshormone ausgeschüttet.
es ist teilweise so, dass ich mir richtig dumm vorkomme, denn die Probleme sind ja nicht mal gelöst, aber mein Verhalten ist schon darauf programmiert: Stress - gönn dir doch was Gutes..
Hab in der Vergangenheit schon NoFap lange Zeit durchgezogen. Bin aber wieder im alten Muster. Hab mittlerweile keine Lust mehr auf Sex und Selbstbefriedigung und jedes Mal merk ich danach extremst wie ich wieder klarer denken kann, weil der Triebdruck so stark wird, aufgrund der Gewohnheit in solchen Lebenssituationen. Wie also gesünderen Umgang finden?
Ich will nicht, dass ich bei Stress mehr Lust habe. Ich will, dass Sex was unabhängiges davon ist, was Schönes, was Spaß macht, was nicht zur Ablenkung dient und immer aufschleicht in Gedanken, wie schön es doch jetzt wäre.
3 Antworten
Hi
Ich bin weiblich und habe das gleiche "Problem", wobei ich es nicht als solches betiteln würde. Wie lIIIlIIIlIIIl schon sagte, es gibt Menschen, die haben keine so einfache Möglichkeit, Stress "so einfach" abzubauen. Selbstbefriedigung dient nun mal zum Teil für Stressabbau. Manche benötigen es jeden Tag, manche nur 1x in der Woche.
Grundsätzlich ist das nichts Schlechtes. Wann immer du die Möglichkeit findest, diesen Stress m.H. SB abzubauen, nutze sie. Das tue ich auch. NoFap oder NNN oder andere dieses SB-Unterdrückung fördern das Ganze komplett GAR NICHT! Also würde ich dir empfehlen, das zu unterlassen.
Setze dich nicht unnötig unter Druck, sondern lass dem Druck freien Lauf *zwinker*
PS: Wenn du im pubertären Zustand bist ist das sowieso völlig normal!
NoFap oder NNN oder andere dieses SB-Unterdrückung fördern das Ganze komplett GAR NICHT! Also würde ich dir empfehlen, das zu unterlassen.
Das machen Menschen auch eher nur die problematische Züge mit ihrer Sexualität aufweisen. Verteufel das nicht, es bringt wirklich was für viele Männer die verschiedene Probleme haben/hatten -> eigene Erfahrung.
Ganz ehrlich? Sei lieber froh, dass Du es derartig einfach hast, gesundheitlichen Risikofaktoren wie Stress so simpel entgegen wirken zu können. Gegenüber vielen anderen Menschen hast Du da einen klaren Vorteil. Sie würden sehr gerne nach einem stressigen Tag sich der sexuellen Befriedigung hingeben; können es aber nicht, weil Stress bei ihnen in Bezug auf die Libido exakt das Gegenteil bewirkt. Auch ein asexuelles Leben ist hier eher nachteilhaft, da ich ebenfalls genötigt bin, mir andere Methoden für meinen Ausgleich zu suchen.
Dass sexuelle Handlungen auch dem Stressabbau dienen, ist Tatsache und völlig normal. Zudem sind sie deswegen noch lange nicht weniger schön oder weniger bespaßend - sofern man nicht gerade asexuell ist.
Wie also gesünderen Umgang finden?
Einen gesünderen Umgang mit Deiner Sexualität findest Du, indem Du aufhörst, a) Deinen Sexualtrieb zu unterdrücken sowie b) Dir diesen NoFap-Schwachfug eintrichtern zu lassen. Wenn Du Dir und Deinem körperlichen sowie seelischen Wohlbefinden etwas Gutes tun willst, dann tue "es", wann und warum auch immer Dir danach ist.
[...] aber mein Verhalten ist schon darauf programmiert: Stress - gönn dir doch was gutes..
Ein Verhalten, welches auch völlig richtig ist und meines Erachtens jeder Mensch an den Tag legen sollte. Jeden, der das tut, kann ich nur beglückwünschen. Ich verstehe einfach nicht, warum man sich hinsichtlich Sexualität heutzutage laufend Probleme schafft, wo eigentlich keine sind und sich solchen Stuss einredet, dass das eigene Sexualempfinden/-verhalten von Grund auf "falsch" wäre.
Leute, lebt einfach Euer Leben und hört auf, Euch völlig unnötig unter Druck zu setzen oder setzen zu lassen!
Liebe Grüße.
wenn man denn von einem gesunden Sexualverhalten spricht, sonst stimme ich dir zu, danke
Ist ja nix schlimmes dabei, ist genauso gut wie Sport zum Stressabbau. Manche gehen zur Massage andere wiederum hören laut Musik um Stress abzubauen andere wiederum tun es mit Medikamenten Alkohol oder Drogen. Da finde ich Sex noch als die gesündere alternative, vor allem hat deine Partnerin auch noch was davon wenn sie mitmachen tut 😉
Nur wenn man jedes bisschen Stress mit Masturbation oder Sex versucht abzubauen dann deutet dass auf eine Sucht hin und wird bedenklich.