Habt ihr Tipps, wie ich mich vor einer Gynäkologen-Untersuchung entspannen kann?
Und wie weit wird das Spekulum in die Scheide geschoben sowie wie weit wird es beim Abstrich geöffnet.
3 Antworten
Hallo 👋
Atemübungen die man schon zuhause trainiert können helfen sich zu entspannen. Lerne mit einer bestimmten Atemtechnik deine Muskeln mit jedem Atemzug zu lockern. Gut ist zum Beispiel die 4 - 7 - 8 Technik https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/gesundheit/allgemein-gesundheit/4-7-8-atemtechnik
Das Spekulum wird so weit eingeführt und so weit geöffnet wie der Gynäkologe es braucht. Jede Vagina ist individuell lang und auch tief deshalb gibt es da keine feste Anzahl an cm. Das macht der Gynäkologe dann ganz individuell und an deine Vagina abgestimmt.
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Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙃
Viel Glück 🍀
LG
Jojo
Nein, man kann das mit nichts nachempfinden oder vergleichen. Es ist ein leichtes ziehen, manche spüren auch gar nichts oder nur einen minimalen Druck
Wenn du bei der Untersuchung bist, dann sprich deine Gedanken vorher an und dann wird dir auch alles in Ruhe erklärt , damit du bescheid weißt.
Das Spekulum wird normalerweise etwa 5 bis 10 Zentimeter in die Scheide eingeführt. Die genaue Tiefe hängt von mehreren Faktoren ab, darunter die individuelle Anatomie der Frau und der Zweck der Untersuchung
Hör dir beruhigende Musik an oder mache eine kurze Meditation vor der Untersuchung Teile dem Arzt oder der Ärztin mit, dass du nervös bist. Sie sind daran gewöhnt und können dir zusätzliche Unterstützung und Erklärungen bieten.Atme tief und langsam: Tiefe Atemübungen können helfen, deine Nerven zu beruhigen und Spannungen abzubauen. Atme tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus.
Und wie fühlt sich das an und meine freundin fragt ob man das miit irgendwas nachmachen kann