Hallo,
Ich bin 15 Jahre alt und wiege 45 Kilo. Und ich bin echt sehr dünn. Mein Ziel ist es Breiter zu werden, mehr Masse zu bekommen und Muskeln aufzubauen. Mein Problem ist nun, dass wenn ich viele Kalorien zu mir nehme ich das fast nicht merke an meiner äußere. Erscheinung. Und wenn ich es merke, dann nur am Bauch. Ich merke wie ich mehr Bauchfett bekomme. Aber zum Beispiel meine Arme und Brust ist voll knochig mit keinem Fett.
Wie kriege ich das hin dass ich meine Kalorien besser verteilen dass ich allgemein breiter werde??
