Hi,
Hab mich vor ca. 23 Tagen entschlossen, die Masturbation stark zu verringern, mit dem Ziel, später damit total aufzuhören.
Ich habe ne App gedownloadet, in der ich jeden Tag angebe ob ich masturbiert habe oder nicht (um die wöchentliche Aktivitäten aufzuzeichen) und bisher ist es so:
erste Woche: 3 Male
zweite Woche: 3 Male
dritte Woche: 2 Male und einmal Sex mit ner Freundin
dann einaml Masturbation am selben Tag und jetzt seit 6 Tagen keine Masturbation und keinen Sex, allerdings 2 oder 3 Male am Tag habe ich ein starkes Empfunden im Penis, selbst die Reibung mit der Unterhose wird etwas zu viel empfunden. Ist das eine Entzugserscheinung bzw. eine übliche Folge?
Habt ihr Tipps? Soll ich weitermachen mit absolutem NoFap ohne Pausen?