Hallo community,
ich habe vor ein paar Tagen nach längerer Zeit zu Hause wieder angefangen Liegestütze zu machen. Allerdings nur zwei Tage. Nach dem ersten Tag hatte ich etwas Muskelkater, der mich aber nicht daran hinderte am zweiten Tag wieder Liegestütze zu machen. Am dritten Tag hatte ich dann richtig starken Muskelkater, sodass ich mir einen Tag Pause auf jeden fall gönnen wollte. Jetzt habe ich aber gestern abend bemerkt, dass meine Brust etwas "gefüllter" ist als normal und relativ weich, irgendwie so wie wenn man Wasserbomben oder so in sich hätte. Hat sich von gestern auf heute nicht gebessert und bei zu starker Dehnung kommt der typische Muskelkaterschmerz weiterhin. Jetzt wollte ich fragen
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ob das normal ist und einfach eine zu starke Überlastung war?
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ob man was dagegen tun kann, dass es schneller wieder weggeht?
Wäre dankbar für jede schnelle Hilfe, da das Gefühl beim Laufen oder schnellen auf und ab bewegungen sehr nervig ist^^
MfG
zitronenbrause