Hallo,
Ich bin seit Februar dabei abzunehmen, bin mit 1,67m und 100kg auf 2000kcal runter gegangen lief alles gut, bin jz 1,70 und 86kg, aber jetzt nehm ich nicht mehr ab? Mein Körper hat sich sehr wahrscheinlich daran gewöhnt weshalb ich nicht mehr im defizit bin aber was genau kann ich jz tun? Hab versucht runter auf 1800kcal aber das ist viel zu wenig da bin ich fast am verhungern am tag. Ich merke auch wie ich langsam zunehme wodurch ich aus Frust automatisch mehr esse. Kann mir jemand weiterhelfen? Soll ich mehr Sport treiben (cardio)? Mache ca. 4-5x die Woche Krafttraining.
Wäre sehr lieb wenn mir jmd weiter helfen kann