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mach dir einen plan wo du sachen machst was du gut findest, du kannst z.B jeden dritten Tag ins Fittnes gehen, einmal in Woche schwimmen gehen, nach der Arbeit vielleicht ein Bier oder was essen gehen. du musst gegen diese Routine kämpfen sonst frisst die dich, lass dich von eine Routine nicht auffressen mein bruder