Bin auch der Meinung, dass Diäten absoluter Quatsch sind. Nur eine komplette Umstellung hilft.

Ich gebe dir jetzt mal meine ausführliche persönliche Erfahrung.

Ich bin als Kind bereits übergewichtig gewesen, ich hatte zwar damals auch Schilddrüsen Probleme, aber ich bin halt so aufgewachsen, dass ich rund um die Uhr Süßigkeiten bekommen habe. Wie man sich in so jungen Jahren ernährt prägt einen. Auch 95% meiner Familie ist übergewichtig.

Meine ganze Teenagerzeit war ich auch immer übergewichtig gewesen, ich habe nur Schrott gegessen & auch wenn ich keinen Hunger hatte.

Dann habe ich Diät gemacht & ich habe mir alles verboten. Ich wog da noch 44 Kilo, alle Knochen waren draußen & ich hatte An0rexie. Dann habe ich wieder drauf los gegessen (nur ungesund & auch als ich keinen Hunger hatte) als ich in der Heilung war & ich rutschte wieder ins Übergewicht von 72 Kilo.

Dann habe ich alles über Nährstoffe gelernt, wie wichtig Proteine sind & wie wichtig es ist dem Körper all diese Dinge zu geben, man möchte ja nicht krank werden. Ebenso wie wichtig es ist, Pizza & Co mit in seine Ernährung zu integrieren damit es nicht in Essanfälle ausartet.

Dann habe ich angefangen mich sehr proteinreich zu ernähren (Proteine sind sooo wichtig für den Körper) auch weil ich mit Kraftsport angefangen habe. Mehr Muskeln = Höherer Kalorienverbrauch. Der Körper hat sich schnell an alles gewöhnt & ich happy.

Ebenso habe ich gelernt in 98% der Fälle nur noch dann zu essen wenn ich auch Hunger habe, dann kann der Körper auch was mit den Kalorien anfangen. Durch all diese Faktoren, bekomme ich nichtmal mehr was runter wenn ich keinen Hunger habe & ich habe kaum noch Lust auf Süßigkeiten auf Junk Food, weil alle meine Nährstoffe gedeckt sind & ich gelernt habe intuitiv zu essen.

Fast zwei Jahren bin ich nun bei einer Größe von 1m66 auf 54-56 Kilo (Schwankungen sind normal). Und ich würde sogar gerne noch ein bisschen zunehmen, aber mittlerweile ist es sogar nicht mehr so einfach😅

Ich verbiete mir auch nichts, wenn ich dann einmal bei Burger King war gönne ich mir auch ein mega Menü mit zwei Burgern, Pommes, Nuggets & möchte dann intuitiv wieder gesund ernähren, mein Körper schreit dann förmlich nach nährstoffreicher Nahrung & habe dann auch wieder für 1-2 Monate die Schnauze voll von Burger King, daselbe mit Süßkram. Wenn man mit allem so locker umgeht sinkt auch der Cortisolspiegel & man verliert Wasser einlagerungen & das Fett am Bauch wird weniger. Bei mir sieht man die Bauchmuskeln mittlerweile sogar, was ich NIEMALS für möglich gehalten habe früher! Ich ACHTE null auf Kalorien, ich esse für eine Frau sehr viel, aber hauptsächlich nährstoffreich (mit Gönnungen zwischendurch wie ich Lust habe) & wie gesagt ich esse in 98% der Fälle nur dann wenn ich Hunger hab.

Mittlerweile habe ich einen schlanken, fitten & gesunden Körper☺️

Es ist möglich, ich wünsche dir viel Erfolg🫶🏻

Und P.S. vergiss die Waage, es sind nur Zahlen. Ich weiß mein Gewicht nur, weil ich mich für meine vier Untersuchungen im Krankenhaus wiegen musste, dir wird's besser gehen ohne die Zahlen☺️ Ich bin weiblich, 26 (noch) falls wichtig ist :)

Wenn man jemanden gut findet wird man unbewusst schüchtern & man ist mehr verkopft. Wenn ich mit jemandem rede der mich nicht anzieht sind die Gespräche ganz anders, lockerer.

Man sollte einem Menschen niemals verbieten bestimmte Sachen zu tragen, wir leben nicht in einer Diktatur. Hijab kann soooo schön aussehen😍

Persönlich finde ich es aber auch schwierig zu sagen, dass man die Dinge tragen MUSS. Sobald es ein Muss wird, hört es für mich nicht mehr gesund an & ist mMn sehr verwerflich. Man sollte Sachen tragen, weil man sie gerne trägt, nicht weil man muss.

Vielleicht nicht alles, aber vieles. Es ist einfach ein Schutzmechanismus den man entwickelt.

zum Beispiel ziehen wir im März in ein anderes Land, früher wäre diese Umstellung Horror für mich gewesen von meinem geliebten kleinen Dorf wegzuziehen, heute juckt es mich kein Stück mehr.

Ich musste im November auch mein geliebtes Auto verkaufen, es hat mich kein Stück mehr interessiert.

Ich war echt krass überrascht von mir selbst, weil ich eigentlich jemand bin der Veränderungen überhaupt nicht mag & materielle Dinge auch nur schwer loslassen kann. Anscheinend nicht mehr😅

Auf jeden Fall.

Achtung, jetzt wird's kitschig😂 Der Moment als ich mich von meinem Schwarm verabschiedet habe, ich ins Auto von einem gemeinsamen Kumpel gestiegen bin & es mir weh getan hat nicht bei ihm bleiben zu können.

Der Abschied verlief mit einer festen Umarmung & einem Kuss auf die Wange, richtig perfekt🥲

Ich sehe ihn aber am Samstag wieder😍

Ich liebe die Beiden und ich liebe den Podcast!

Ich finde aber manche Aussagen schwierig wie zB von Kim, dass sie spät diagnostizierte Adhs'ler nicht ernst nehmen kann oder sowas in der Richtung. Sie ist selbst diagnostiziert seit der Kindheit. Dabei macht man wochenlang/monatelang Tests & bei Stachel finde ich schwierig es öffentlich zu normalisieren, dass man mit vielen Menschen was hat. Ich meine, mach was du willst, aber es ist halt nicht das gelbe vom Ei, nicht für die Psyche & auch nicht für den Körper😅

Du hast recht! Solche Menschen müssen an ihrem Verhalten & an ihrem Stress Management arbeiten

Ich würde es gerne glauben, aber ich kann nicht an sowas glauben😅

Ich schon, aber 90% von den usern nicht😂

Ich bin als Kind schon sauer geworden wenn jemand das getan hat. Ich kann einfach keinen Müll in der Natur sehen😅

Ich hasse keine Menschen die ich nicht persönlich kenne😅

Ich bin zu Hause, bestelle vielleicht etwas, zocke und ich denke, dass ich auch dieses Jahr nicht bis Mitternacht wach bleibe😂

Die Spülung versiegelt die Haare und das ist wichtig, ansonsten gehen die kaputt.

Es ist egal wie oft, es ist nur wichtig sie dann immer anzuwenden wenn du deine Haare wäschst☺️

Spazieren gehen, Musik hören, meine Gedanken auf ein Blatt Papier schreiben, Sport machen - wenn man nicht reden möchte ist es trotzdem wichtig sich mit dem Problem zu beschäftigen, denn es ist nie gut es zu verdrängen😅

Ich hatte damals keine feste Zeit, aber ich bin damals später ins Bett gegangen als jetzt😂 Immer so zwischen 21:30 - 22:00 Uhr

• Er muss dieselben Werte wie ich vertreten
• Politisch dürfen wir nicht wie Tag & Nacht denken
• Er muss sehr empathisch sein & Geduld mitbringen (ich habe adhs & autismus) Ich mache zwar eine Verhaltenstherapie, aber man kann die Symptome natürlich niemals komplett abstellen
• Er muss jedem Menschen mit Respekt begegnen (wenn er unfreundlich zu Kellnern/Reinigungskräften) ist, bin ich raus
• Er darf essen was er möchte, aber er muss auch akzeptieren, dass ich vegan leben
• Er sollte keine anderen Menschen vom Aussehen her negativ bewerten („zB die ist aber fett") Ich hasse sowas
• Er muss mir viel Me Time lassen
• Er muss akzeptieren, dass ich nicht den ganzen Tag chatten möchte, paar Nachrichten sind völlig in Ordnung aber nicht mehr
• Er muss akzeptieren, dass ich abends lieber zu Hause bleibe, generell würde ich niemals eine extrovertierte Person daten, dafür bin ich nicht sozial genug
• Er sollte Hobbies haben und seinen Freundeskreis, ich möchte, dass er ein Leben hat auf das er sich fokussieren kann
• er muss treu, ehrlich & loyal sein
• Er sollte keine P*rnos schauen, weil diese Industrie einfach so verwerflich ist, da wären wir wieder bei Werten
• Er darf natürlich andere Frauen schön finden, gar kein Ding! Aber sobald er Dinge sagt wie „die ist geil" das ist sehr respektlos in meinen Augen
• Er sollte liebevoll sein und kuscheln mögen
• Im Bett sollte er gerne Neues ausprobieren wollen (wie zB Rollenspiele, Fesselspiele usw) Keine andere Personen im Bett, das ist das einzige No Go für mich-dann sollte man mMn single bleiben wenn eine Person nicht reicht, außer man ist poly
• Er sollte beschützend sein
• Er sollte zu seinen Emotionen stehen können und nicht auf harte Schale tun
• Er muss wissen was er will
• Äußerlich hab ich nur einen Wunsch: lange Haare😍

Der Mann oder die Frau. Getrennt find ich merkwürdig.

Ich habe überhaupt kein Problem als Frau einzuladen. Aber getrennt zahlen ist soooo unsexy. Ich hatte das mal bei meinem aller ersten Date. Ich war 18, er 20. Wir waren im Kino, er hatte einen 20€ Schein in der Hand und das war damals für zwei Tickets völlig ausreichend. Ich wollte schon danke sagen und wollte auch schon anbieten, dass ich dann Snacks & Getränke zahle. Bis er sagte „1x ein Ticket für..". Mein Gesichtsausdruck hätte man filmen müssen. Das machte ihn sehr unattraktiv und ich hatte auch nicht mehr viel Lust. Ich habe die Snacks & Getränke trotzdem bezahlt und ich habe gesehen wie peinlich ihm das war. Ich mein, ich war noch Schülerin (war mein letztes Jahr), ich habe meine Unternehmungen mit meinem Taschengeld bezahlt & der Herr hatte damals schon einen gut bezahlten Job. Fand ich schon ein wenig geizig von ihm.

Entweder zahle ich alles oder er. Ich finde dieses getrennt zahlen so unsexy😅

Natürlich sitze ich nicht in seinem Kopf, aber ich erzähle dir jetzt mal wie das bei mir immer war. Wegen einer traumatischen Erfahrung und wegen meinem Autismus hatte ich lange Bindungsangst. Obwohl ich verliebt in eine Person war, hab ich dieser Person einen Korb gegeben. Ich war einfach nicht bereit und hatte Angst.

Diese Dinge die du da beschreibst würde ich aber auch nicht mit jedem einfach so machen. Würde ich ehrlicherweise nur mit einem Menschen machen auf den ich auch stehe.

Ich würde dir vorschlagen, sprich nicht mehr davon, gib ihm Zeit und vielleicht ergibt sich ja doch noch was. Das war bei mir damals auch so❤️