Hallo, wie man in meiner letzen frage lesen kann wollte ich abnehmen. Ich hab mich vor kurzem im fitnesstudio angemeldet und war schon ein paar mal dort. Bis jetzt hab ich nur ausdauer übungen machen können da meine betreuung nicht da war und ich Krafttraining machen möchte und das alleine nicht darf(bin noch minderjährig). Ich hab mich im internet versucht zu informieren aba das verwirrt mich noch mehr. Mal steht da man soll alle 2 tage zb 1-2 h sport machen, mal steht da man kann auch täglich sport machen aber mit einem ruhe tag in der woche. Zu meiner frage: ist das zu wenig wenn man nur einmal die woche einen ruhe tag einbaut? Kann ich entweder alle 2 tage 2 h lang trainieren, oder liebe jeden tag nur eine stunde + einen ruhe tag pro woche? Was meint ihr wäre besser?