Hei

Also ein ehemaliger Lehrer von mir hatte genau die selben Symptome wie du, bei ihm war das dann leider so das sich bei ihm im Auge ganz langsam die Netzhaut vom Auge löste und er deswegen mitlerweile erblindet ist.

Aber das heißt noch nichts, ich würde an deiner stelle wirklich zum Arzt gehen!

Viel Glück das es nix ernstes ist!

xkekse

Naja also bei Samsung Handys ist das so das du einfach bei deinen Chats ganz nach unten gehst und dort dann klein "Archivierte Chats" steht. Da gehst du dann drauf und dort sollte der chat sein, wenn du in dem chat dann eine Nachricht schreibst wird dieser quasi "Entarchiviert" 

Hoffentlich hats geholfen

MfG xkekse

Zufälligerweise bin ich Inder und war bis vor kurzen noch Vegan xD

Also um deine Frage kurz zu beantworten Curry ist Curry, selbstverändlich ist der Vegan. Wenn es indischer Curry ist dann kommt er höchstwahrscheinlich einfach nur aus Indien. Aber falls du Veganer bist kannst du diesen Curry beruhigt essen :D (PS. vom Inder schmeckt Curry sowie so am besten :P ) 

MfG xkekse :)

Hallo,

es gibt viele Möglichkeiten deinen Bauch zu trainieren, aber ich sag schon mal vorweg wenn du das wirklich machen willst, ist es wichtig das du immer am Ball bleibst und deine Ernährung optimierst! Viel Eiweiß und Vitamine zu dir nehmen um höchstmögliche erfolge zu sehen. Ich persönlich trinke dafür regelmäßig Eiweisshakes (jeden Tag einen) und mach alle 2 Tage meine Übungen (max. 3-4 mal pro Woche!) nicht übertreiben das ist wichtig du braucht immer einen Ruhetag in dem sicher deine "zerstörten" Muskeln wieder regenerieren müssen!

Aber nun zu deiner eigentlichen Frage:

Für die oberen Bauchmuskeln würde ich dir "Gerade Crunches" empfehlen: 

1. Auf den Rücken legen. Die Beine anwinkeln und die Hände an die Schläfen halten.                                            

2. Aus der Kraft des Bauches den Schulterbereich vom Boden abheben. Den Rücken stets möglichst gerade und den Nacken in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Und als Gegenstück dazu, für die unteren Bauchmuskeln die "Umgekehrten Crunches":

1. Rücklings hinlegen, die Beine etwa rechtwinklig gebeugt vom Boden heben und die Arme neben dem Körper ablegen.

2. Die Knie ohne Schwung zur Brust ziehen. Das Gesäß löst sich dabei vom Boden. Den Bauch in dieser Position nochmals maximal anspannen.

Beide Übungen 15 mal in 3 Sätzen machen finde ich für dein alter sehr passend. Aber falls du natürlich noch mehr machen willst schau einfach mal im Internet ein bisschen rum was es da für tolle Übungen gibt.

Ich persönlich finde z.B. das du hier:

http://www.menshealth.de/artikel/die-besten-uebungen-fuer-den-waschbrettbauch.216857.html#gallery-3

sehr gute Übungen für deinen Bauch findest, guck dich doch einfach mal durch, aber das wichtigste ist, bleib am Ball!

Hoffentlich konnte ich dir helfen.
Viel Glück und mach schön viele Mädels klar mit deinem Sommerwaschbrettbauch ;)

MfG xkekse

Wenn jeder von euch bissl Alk bei euch hat ladet euch doch die App "I Never" aufm Handy runter und spielt ne runde.

Es werden immer Frage gestellt und wenn du das was gefragt wird schon mal gemacht hast, trinkst du. Das kann wirklich richtig lustig werden.

(Bitte nicht als minderjährige spielen)

MfG xkekse :*

Also ich würde wie die anderen ebenfalls Netlix sagen. Bei Maxdome ist es leider so das man quasi für alles zahlen muss was schon sehr teuer werden kann. Netflix ist eher für Serien gedacht, von Trash Serien bis zu den Internationalen Top-Serien gibt es da eigentlich alles, aber wenn du eher Filme schauen möchtest würde ich dir auch Amazon Prime empfehlen. Dort gibt es ebenfalls gute Serien aber die Auswahl von Netlflix ist einfach besser.

Also wenn du eher auf Serien stehst: Netflix

und wenn du eher auf Filme stehst: Amazon Prime

Maxdome würde ich niemanden empfehlen. Ich selber habe Netflix und Amazon Prime, das ergänzt sich gegenseitig sehr gut, wenn es bei Netlflix den und den Film nicht gibt schau ich eben bei Amazon Prime und auch anderes rum.

Die neusten Filme musst du bei Prime trotzdem kaufen, oder du wartest ein halbes Jahr und dann gibt es den Film da auch.

Hoffentlich konnte ich dir weiterhelfen ;)

MfG xkekse