Hallo,

Die Frage hört sich ein wenig arschlochmäßig an, aber ich mag die Persöhnlichkeit meiner Freundin wirklich sehr und ihre Art usw. Wir sind auch mittlerweile 1,5 jahre zusammen. Das einzige was mivh stört ist ihr Gewicht. Ich finde 5kg mehr würde sie schon viel kurviger machen und meinem (ich nenn es mal) Beuteschema passen. Sie hat einfach keine Kurven (außer ihre Möpse). Es wird nicht auf Dauer klappen, indem ich ihr einfach mehr Essen auf den Teller tue, damit sie zunimmt. Das meiste Essen was sie aufnimmt kommt von Zuhause und schließlich ohne meine "Beaufsichtigung". Die Mutter kocht eigentlich viel und wäre bereit dazu. Das Problem ist also, dass sie selber nicht will. Ich habe mit ihr darüber noch nicht geredet, weil ivh sie damit nicht verletzten und belasten will. Sie ist 16 Jahre alt, 170 cm groß und wiegt 52 kg (ohne Möpse 50).

Mfg

Hallo,

Ich trainiere im 3er Split. Ich musste heute 2 übungen bizeps aus zeitlichen Gründen auslassen. Das finde ich ärgerlich. Mein Bizeps ist wenig ausgelastet. Zur Info: davor habe ich 4 rückenübungen und 2 bizepsübungen absolviert. Sollte ich Die 2 übungen am nächsten Trainingstag (Beine,Schulter) ausführen oder bringt das nichts?

Hallo,

Ich bin fast 16, 1,75 groß, wiege ca. 60 kg. Körperfettanteil geschätzt 10-12%. Angefangen zu trainieren habe ich (eigentlich) ab Mai letzten Jahres. Ich habe 7 Monate lang ein Gk trainingsplan mit Eigengewicht zuhause absolviert. Mit meinen Ergebnissen war ich damals recht zufrieden :D ab dem siebten Monat habe ich leider keine Ergebnisse mehr gesehen und habe 4 Monate Pause gemacht. Danach hab ich begonnen ins Fitnessstudio zu gehen und habe bis jetzt 3 Monate lang Gk Kraft-Ausdauer Training grmacht. Nun sagt mir mein Trainer, dass ich mit einem 3er Split (reines Krafttraining) anfangen soll. Am Anfang hat es sich gut angehört, aber nach einer Woche bin ich mir recht unsicher geworden, ob es nun sinnvoll ist. Denn, wie ich gelesen habe, sollte man das Gk Training ca. 1 Jahr machen bis man die Gewichte nicht mehr steigern kann. Allerdings bin ich nun auch zu einem Punkt angekommen, an dem ich die Gewichte nicht mehr von Woche zu Woche erhöhen kann. Die Gewichte, die ich nehme, nehmen beim Gk Training sogar schon , woche für Woche, ab. Trotzdem bin ich mir ziemlich unsicher, ob das jetzt wirklich schon ein 3-er Split Trainingsplan sein soll...

Noch eine allgemeine Frage am Rande :D Nimmt die Muskulatur nicht ab, wenn ich jetzt plötzlich anfange eine Muskelgruppe nur 1 mal die Woche zu trainieren, statt 3 mal? :)

Mfg