mache gleich nen Workout aber heute war echt nen scheiß tag und hab eigentlich kein bock. wie kann man sich schnell motivieren?

Bin 17 und habe noch nicht den perfekten sixpack. Will ihn aber so schnell wie möglich haben. Am besten noch vor dem sommer. Wie bekommt man das hin?

Tag,

ich hatte vor 2-3 Wochen einen extremen Trip, so extrem, ich war nicht fähig für irgendwas und wusste nicht was die Realität ist.

In letzter zeit ist es mir ca. 3 mal seit dem Abend passiert, dass ich während einer Stunde z.B. Klavierstunde einfach plötzlich wieder diese komische Wahrnehmung bekomme, dass ich nicht weiß unteranderem ob die Lautstärke in der ich rede eher laut oder leise ist oder, dass ich nicht ganz alle Geräusche in meinem Umfeld verarbeiten kann. Meine Konzentration ist dabei auch etwas gesänkt

Handelt es sich um eine Psychose, sollte ich zum Arzt, worum handelt es sich?

Ich bedanke mich im vorraus für Antworten.

Bin 14 und bau derzeit Muskeln auf und ich achte auf niedrigen Überschuss von 200-300kcal, aber ich bemerke im Sitzen das ich ein wenig unteres Bauchfett angesetzt habe.

Was tun?

Auf was sollte ich beim Krafttraining bei meiner Ernährung achten?

Heyho🤗

Problem:

Ich wollte endlich mal abnehmen und suche gute sportliche Aktivitäten oder Trainingsvarianten um meinen BMI zu senken. Derzeit liegt mein BMI leider bei ca. 29,7 und wie die meisten hoffentlich wissen, ist das nicht gerade ideal😅

Infos über mich:

Ich bin Männlich, 19 Jahre jung und ca. 1,88 m groß

Gesundheitliche Information:

Da ich X-Beine habe, hat mir mein Orthopäde erstmal Sportarten wie z. B. Joggen abgeraten.

Meine aktuelle Aktivität:

Derzeit fahre ich fast täglich ca. eine Stunde mit dem Fahrrad. Ab und zu gehe ich auch einfach eine Stunde oder so spazieren.

Meine Frage:

Kennt ihr gute Möglichkeiten um abzunehmen? Also vorallem aus der sportlichen Sicht. Ich möchte kein Geld unnötig für ein Fitnesstudio ausgeben und große Geräte (wie z. B. ein Laufband) kann ich nirgends aufstellen.

Andere Tipps nehme ich natürlich auch gerne.

Wollte mich jetzt gesund ernähren es geht mir null um Muskel Aufbau Ender um abzunehmen und den cholesterin zu senken und definierter zu werden....

Was für Menüs entfiehlt ihr die günstig sind und Mann das ganze Jahr lang kochen kann

1 Menü habe ich pangasius Filet Mit quinoa noch 6 fehlen (:

Esse gerne indisch, scharfe Sachen, südamerikanisch, Sachen aus dem orient, süsse Gewürze oder scharfe habe ich sehr gern.

Bitte kein Fleisch ausser pute und hänchen, will mehr Sachen aus dem Meer essen wegen dem cholesterin....

Freue mich auf Vorschläge..

Hilft es, wenn ich durch Krafttraining und mehr Kohlenhydraten Muskeln aufbaue und Fett durch HIIT verliere?

Hi, also nehmen wir mal an, ich habe heute bis jetzt (!) nur um die 200 kcal. gegessen (Ich werde etwas mehr essen.) und ich würde heute ein Eis noch essen und ich würde nicht auf die 1500 kcal. kommen, würde das dann nicht meine Gewichtsabnahme beeinträchtigen?

Oder doch? Würde ich, wenn ich mich etwas ungesund ernähre (hier mit das Eis) wieder zunehmen?

Habe mir Happy Caps LEGAL High Tabletten bestellt, bin noch jung (170cm und wiege um die 60kg) und möchte sie jetzt halt mal testen :) Aber wie viele fürs erste Mal? - Möchte keinen Tod! ;)

(Lounge-E)

Und bitte keine Kommentare wie lass es oder so!

Danke im Voraus! ;)