Hallo! Ich hab ab morgen ein Praktikum als Bundespolizistin, und muss den Cooper-Test absolvieren. Konnte auf Grund einer Sehnenscheidenentzündung knappe 3 Wochen nicht laufen. Hab Am Donnerstag wieder angefangen. Auf dem Lauband schaff ich gute 2,0km in 12 Minuten, draußen bin ich dann am Samstag 12min. gelaufen und hab nur 1,33km geschafft, weil ich so starke Seitenstechen unten links beim Beckenknochen hatte. Diese Seitenstechen halten bis heute noch an und es schmerzt eigentlich bei jedem Schritt. Mein Personaltrainer hat mit mir die richtige Lauf- & Atemtechnik geübt. Auf dem Laufband gehts mir super, aber draußen oder in der Halle gar nicht.
Morgen ist der Test. Wie schaff ich das?
LG, Betty