Hi ich hab Ferien und demnach ist mein schlafrythmus total im arsch... aller 2 Tage mach ich die Nacht durch also 'nachtdurchmachen -von 1 Uhr morgens bis 15:00 pennen-nachtdurchmachen-von 1 Uhr morgens bis 15:00 pennen' usw und ich wollte fragen wie ich es schaffe einen humanen schlafrythmus zu bekommen weil ich hör in den Ferien auch meinen Wecker nie :/