Ich versuche schon sehr lange immer mal wieder einen Social Media Detox durchzuziehen. Nach wenigen Tagen muss ich das aber immer wieder abbrechen, weil ich extrem lustlos und antriebslos werde. Ich weiß nicht, wie ich über dieses Stadium hinaus kommen kann. Ich kann mich z.B. gar nicht mehr auf Lernen konzentrieren, weil ich sowieso schon keine Lust habe und mich danach nicht mit einem YouTube Video oder so belohnen kann. Mir ist schon klar, dass das daran liegt, dass mein Gehirn abhängig vom schnellen Dopamine geworden ist aber hat jemand Tipps oder Erfahrungen für diese Anfangsphase? Wann hört das auf und die Motivation kommt zurück?