Achtung, ich bin hier nicht auf der Suche nach allgemeinen Theorien und Ansätzen. Mir ist klar, dass das ganze Thema Ernährung, Diät und KH ein sehr strittiges ist, und jeder von etwas anderem felsenfest überzeugt ist. Auch weiß ich um die anabole Wirkung des Insulins.

Mir geht es bei dieser Frage primär um Erfahrung, die ihr selbst mit der Methode gemacht habt, euch am Abend (meinetwegen ab 18 Uhr) kohlenhydratfrei zu ernähren. Konntet ihr dadurch Erfolge, sprich Fettreduktion, erzielen? Oder war diese Methode bei euch weniger erfolgreich, als andere bereits ausprobierte?

Vielen Dank vorab!

hallo ich möchte unbedingt abnehmen. meine frage ist, was kann man den so zu sich nehmen was nicht so viele kalorien hat ? also rezepte. und gibt es nicht so ein pulver was man sich auflöst und was eine Mahlzeit ersetzt ? wenn ja wie heißt das und wo kann ich das bekommen .. klar gehört sport dazu .. nur ich bin jeden tag von früh morgens bis abends arbeiten .. deshalb habr ich kaum zeit um vielleicht dann mal joggen zu gehen oder so .. würde mich freuen wenn ich positive antworten bekomme ! :-)

Ich weiß nicht warum. Ich halte mich eigentlich an allem, ernähre mich gesund, mache regelmäßig Sport, trinke genug.

Ich sehe in Klamotten zwar dünn aus, aber wenn ich nur ein Top anhabe mit Hose, sieht man meine sehr dicken Arme und mein Bauchspeck. Das passt nicht zum rest des Körpers, ich habe vorallem zwischen den Achseln sehr viel Speck.

ich gehe ins 2-3 pro Woche ins Fitnessstudio, laufe viel auf dem Laufband und trainiere meine Arme, Bauch und Rücken. Im Sommer gehe ich auch viel raus , fahre Inliner und jogge, allerdings ist es mir jetzt zu kalt. (deshalb fitnesstudio) Ich esse eher wenig, 2 mal am Tag morgens und abends, und zwischendurch vielleicht mal was ganz kleines. Ich fühle mich nicht wohl wenn ich mehr esse, ich finde es sonst zu viel. Aber andere die wenig essen sind doch auch so dünn. Ich möchte natürlich nicht magersüchtig sein , aber als Beispiel essen die ja auch nicht viel.

Morgens esse ich Haferflocken mit Apfel und Milch+Zimt, und wenn ich Hunger auf süßes habe streue ich da meistens noch zartbitterschokolade oder streiche Nutella rauf (in maßen ist es ja ok). Mittags esse ich nichts, weil ich es leider nicht schaffe weniger als 2 Portionen zu essen, ich kann da nicht stoppen weil es so lecker schmeckt. Meistens esse ich da ein wenig Nüsse und Gemüse.

Am Abend esse ich fasst nur Gemüse, Lachs oder Hähnchenbrustfilet, schiebe es in den Ofen mit etwas geriebenen Käse (light, 30% fett)

Quinoa esse ich auch öfters, da ich keine Nudeln oder Reis esse.

Das mache ich jetzt schon sehr lange, und ich verstehe einfach nicht wieso ich kein Fett verliere. ich finde meinen Körper nicht mehr schön :-/ ich wünsche mir auch so dünne, trainierte Arme und einen definierten Bauch.

Ich bin 16, 1.67m. Mein Gewicht weiß ich nicht genau, ich wiege mich nicht wirklich, da es nichts bringt (muskeln wiegen ja sowieso mehr als fett), ich vertraue da auf meine Augen. Ich denke mal zwichen 56-59kg

Hoffe jemand nimmt sich jemand Zeit, lg.

mein Zeugnis

Deutsch 2 Mathe 2 Englisch2 Russich 1 Kunst 1 Info 1 bio1 Geo 2+ Geschichte 1 Ethik 1 Chemie 3 Physik 2 Sport 1

bin 7. Klasse auf dem gymnsium

Hallo,meine 14 Jährige Katze hat Diabetes wir spritzen ihr jeden tag 2 mal püktlich insulin.Sie wird nicht wie andere Katzen wegen dem Diabetes dicker sondern wird immer dünner.Der Tierartzt hat uns geraten auf Diabetes Futter umzusteigen .Können wir sonst noch was machen? Hat noch jemand Erfahrungen damit gemacht ?Andere Krankheiten hat sie nicht Nieren sind gesund,die Lunge ist auch in bester Ordnung.

Ich habe per Whatsapp zahlreiche Fotos zugeschickt bekommen. Gibt es eine Möglichkeit diese schnell abzulegen, damit ich sie auf meinen PC ziehen kann?

In 7 Wochen habe ich Abiball. Das Kleid ist bestellt aber ich habe stark zugenommen wegen dem Vorbereitungsstress. Ich muss schreckliche 8 Kilogramm abspecken um meine normalen 65 Kg (bin 172cm groß) wieder zu erreichen. Ich hab mir das so gedacht: Frühstück ganz normal (Gesundes Müsli mit Joghurt/Milch und Banane/Apfel), dann in der Schule nichts (bin ich bereits gewohnt und halte ich gut aus), Mittagessen 1 Portion von dem was meine Mama kocht. Nach dem Mittagessen, welches ich um ca 13:30 zu mir nehme will ich nichts mehr essen. Also kein essen nach 13:30. Dazu mache ich möglichst jeden Tag mind 35 min. Sport (bevorzugt Kardiotraining und Bauch- u. Trizepstraining). Nach dem Sport trinke ich ein Glas selbstgemachte Bananenmilch (1Banane, 1/4l Milch). Jeden Mittwoch würde ich gerne einen Tag machen, an dem ich essen darf was ich möchte (nur halt in Maßen). Meine Frage: ist es möglich mit diesem Plan 8 Kilo in 7 Wochenabzunehmen?

Hallöchen,

vor 1 1/2 Jahren hatte ich noch Untergewicht, mittlerweile habe ich 12 Kg zugenommen. Leider geht bei mir kein Gramm mehr runter. Ich weis einfach nicht warum. Ich stelle einfach mal meinen Ernährungsplan rein, evtl. habt ihr verbesserungsvorschläge für mich. Würde mich freuen.

morgens: 1 Müslistange oder eine Brezel, Kaffee mit Milch, 1 Stück Zucker mittags: 2 Vollkornbrötchen, Gemüse, 2 Bananen, mKaffee mit Milch, 1 Stück Zucker, 5 Bonbons abends:ca. 20 Uhr: Reis mit Gemüse, 2 Äpfel, 1 Nektarine, Kaffee mit Milch, 1 Stück Zucker ab und zu ein Wassereis oder einen Joghurt.

1 mal in der Woche eine Pizza

über den Tag verteilt trinke ich Apfelsaftschorle (ca. 1/2 l).

Hallo,

Nachdem ich jetzt unerwartet 6kg zugenommen habe, möchte ich diese schnell wieder abnehmen. Vor einem Jahr habe ich mir selbst eine Diät überlegt, die mir schmeckt und die möglichst schnell geht:

2 Wochen lang nur noch Bananenmilchshake.

Den Milchshake mixe ich selbst und packe außer fettarmer Milch und Bananen nichts hinein. Am Tag trinke ich so knapp 1,5 Liter Milch und esse bzw. trinke 5 Bananen. Daneben trinke ich zusätzlich noch Wasser.

Damals habe ich in 2 Wochen ca. 11kg abgenommen und durch den Jojo-Effekt auch gerade einmal 2kg wieder zugenommen. Dieser Stand hatte sich knapp ein halbes Jahr bei ursprünglichen Ernährungsgewohnheiten gehalten.

Aber wie gesund ist so eine einseitige Ernährung eigentlich? Ist es zu flüssig? Ist es zu viel Zucker? Ist es zu wenig vielfältig? Oder ist das alles kein Problem, wenn es nur über 2 Wochen geht?

Liebe Grüße, Kaddie

Ich schreibe grade bewerbungen und ich weiß jetzt nicht so genau wie ich das beschrieben soll.... :

Schon seit einem Jahr, vor dem Erwerb meines Realabschluss war es mein Wunsch in Ihrer Schule meine gymnasiale Oberstufe zu erlangen

Könnt ihr mir mal helfen ?

0 Diät würde ich auf keinen Fall machen aber ich möchte schnellstmöglich und gesund abnehmen...

Ich möchte schnell abnehmen. Ich weiß "gesund" & "schnell" beisst sich, und ich habe auch schon genug gelesen über dieses Thema. Ich hoffe nur, das ihr vielleicht noch andere Tipps, am besten sogar einen Diät-Plan für mich habt.

Danke im Vorraus :')

Ich suche scgon seit längerem einen diätplan für mich zu info ich bin 14 wiege 77.9 kg beineiner größe von 171 Mein problem ist das ich einen bauchring habe und allgemein ein bisschen zu viel an den hüften und überschenkeln. Könntet ihr mir bitte wenn ihr auch schon mal einen diätplan hatten den link oder hierher schicken

Lg vivi

Hallo ich gehe gern und jede Woche ins Hallenbad vor allem im Winter zum schwimmen weil das Wasser ist warm und es ist gesund und man duftet dann nach dem duschen so gut. Ich will was zum Trinken und Essen mitnehmen also in meinen Rucksack eine Kleinigkeit was man beim und nach dem Sport zu sich nehmen kann. Also zB Bonbons mit Fruchtgeschmack oder Schokolade zB am Besten was gesundes wie einen Saft zB Bananensaft und Obst oder einen Muesliriegel zB ja ich habe selbst auch gute Ideen was mir schmeckt doch was sind die Empfehlungen von Sportlern was nehmen Sportschwimmer so zu sich? Vielen Dank

Hallo ich habe im Internet gelessen das 7000 kcal 1kg körperfett sind. Heist das wenn ich an einem Tag 7000 kcal esse, wiege ich dann am nächsten morgen gleich 1kg mehr ?

Kann mir jemand erklären, warum 1kg Körperfett nur 7000kcal hat, wenn doch 1g Fett 9kcal hat?

Motivation ist ja mitunter das wichtigste, um beim Abnehmen erfolgreich zu sein.

Jeder hat da eine andere Strategie: ein Protokoll mitschreiben, "böse" Fotos an den Kühlschrank, motivierende Sprüche in der Küche ;-)

Hätte jemand so motivierende Sprüche für mich? Was sind Eure Tricks gegen den inneren Schweinehund? Was hilft und was eher nicht? Ist es einfacher zu 2. abzunehmen - sprich mit Freundin oder Partner etc.?

Vielen lieben Dank!

Hallo meine Freundin ist 14 Jahre, 160 cm groß und wiegt knapp 80 Kg.. also stark übergewichtig wir haben in ein paar Wochen Jugendweihe und sie will unbedingt abnehmen..

Nun meine Frage.. Wie kann meine Freundin den inneren Schweinehund überwinden und wie kann sie schnell abnehmen?

Danke :*

Kann ich ohne Meisterbrüfung,Minni Job-Basis-als Friseuse Hausbesuche machen?

Wer kennt sich mit BAföG aus? Der BAföG Antrag meines Sohnes wurde abgelehnt. Ich kann mir nicht vorstellen, wie das Studium ohne BAföG für mich zu bewältigen ist. Werden Schulden, die man ha,t bei der BAföG stelle auch berücksichtigt? Kann man Einspruch erheben?