Hallo !
Ich wollte fragen ob sich jemand von euch mit Aufwärmen auskennt und das als gute übung hinhauen könnte.
( Mit L/R 20x ist gemeint Links & Rechts jeweils 20x die Übung auszuführen )
( Mit R ist Runde gemeint diese Runde ist so lang wie die einer normalen Sporthalle in jeder Schule )
(30 s steht für 30 Sekunden )
Habe ich alles beachtet was man beim aufwärmen beachten muss ?
- Jeden Muskel erwischt aufgewärmt
- Nicht zu anstrengen
Fehlt etwas ?
Oder würdet ihr sogar Übungen oder die Reihenfolge ändern ?
Wichtig ist auch noch das es in der Zeit bleibt und so angenehm wie möglich zu halten .
Ich würde mich sehr über Vorschläge freuen !
Vielen dank schonmal .