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Antwort
Zwangslage Def. : Eine Zwangslage besteht, wenn am Ende der exzentrischen Phase für den Übenden bei einem Muskelversagen eine verletzungsgefährdende Situation besteht... damit du mal weist was das war :D aber passiert jedem an anfang
-> nicht in die Situation kommen, wie gesagt wurde, mit Gewichten Arbeiten die man einschätzen und handhaben kann oder zu zweit trainieren :)