Die yamaha hat ihre vollen 14,9 ps bei 9700 umdrehungen und 13nm bei 7800 umdrehungen. Bei 5000 ist sie noch nichtmal ansatzweise da und bringt dort nur 5-6 ps. Daher würde ich bei 10k umdrehungen oder mehr schalten da der leistungsabfall relativ gering ist und du im nächsten gang irgendwo bei 8000-9000 umdrehung reinkommst und somit wieder die volle power hast. Kannst ja mal nach nem leistungsdiagramm für die yamaha schauen da wirste dann verstehen was ich mein: http://www.motorradonline.de/sixcms/media.php/11/thumbnails/MRD_DT-Yamaha-YZF-125-R-10_2010_$%7B11517619%7D.jpg.701721.jpg

vielleicht kommst du rein aber wirklich bringen wirds glaub ich nix. Du bist noch mitten im aufbau. Wenn du fett abbauen willst dann kannst du einfach joggen gehen oder andere sportliche aktivitäten betreiben und dich noch gesund ernähren. Muskeln aufbauen ist in dem alter falsch da das eine zu hohe belastung für deine gelenke un co. wäre. Mit frühstens 14 würd ich mit sowas langsam anfangen