Hey,

ich mache schon etwas länger, um genau zu sein seit circa 1 1/2 Jahre zweimal wöchentlich ein bisschen Training, habe aber das Gefühl, dass sich nur langsam etwas tut.

Ich möchte jetzt ab dieser Woche anfangen, nach dem Training immer Magerquark zu essen. Ich habe mal gelesen, dass das gut sein soll.

Würde diesen mit irgendeiner Frucht mischen, mit einer Banane soll es sinnvoll sein, oder? Oder wäre es egal, welche Frucht man da nehmen würde?

Gäbe es auch eine Alternative zum Magerquark, die man trinken kann?

Danke!