in der Regel merkt man, wenn man impulsiv wird. Dann gibt es irgendeinen Auslöser, der Unbehagen hervorruft und man möchte der Situation mit einer schnellen Gegenreaktion Abhilfe schaffen.

Dabei wird nicht nachgedacht, sondern es geht eher um eine schnelle Reaktion. Und wenn dir bewusst wird, dass du dich in diesem Fahrwasser befindest, dann solltest du langsam bis 30 zählen, gegebenenfalls vorher den Ort verlassen, und, ganz wichtig, bewusst Atmen. D.h. auch keine flache Atmung, also nur in den Brustbereich, sondern du brauchst eine tiefe Bauchatmung. Mit einer Bauchatmung erdest du dich und kommst zur Ruhe. Und damit bist du in der Lage, rational zu handeln.

...ansonsten denke ich, solltest du so bleiben, wie du bist. Freue dich darüber, dass du sehr gute Eigenreflektionen anstellen kannst und bereit bist, dich zu verändern, wenn es dein Wunsch ist. Das ist ein tolles Kapital.

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