Hallo zusammen! Ich hab vor einen halben Jahr mit laufen angefangen (1-2 Mal die Woche) dann nach sehr wenigen Läufen wieder abgebrochen, nach vielen Wochen wieder so angefangen und wieder abgebrochen und das dann nochmal. Da ist ja klar das man als absoluter Anfänger nichts aufbauen kann. Seit etwas länger Zeit Laufe ich jetzt aber wöchentlich (nur einmal:( ) hab aber trotzdem ein bisschen Kondition aufgebaut (15min. Pause(3min.) 15 min. Mit ca. 9kmh) merke jetzt aber seit einiger Zeit keine Fortschritte von dem Stand an.

Reicht es für weitere Steigerung einmal die Woche zu laufen? Ich bin eigentlich eher der Kraftsportler und da auch mit meinen Fortschritten zufrieden. Bin auch eher bereit gebaut und hab keine Läufer Statur. (M, 17)

Sonst noch weitere Tipps?

Danke für Antworten.