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Hallo!
Du kannst soviel Spinat futtern wie Du möchtest!
Wenn Deine Trainingstechniken, und restliche Ernährung suboptimal durchgeführt werden, nützt kiloweiser Spinatkonsum reichlich wenig! Zudem ist der Proteingehalt nicht mal erwähnenwert!
Wer "ernsthaft" Sport, oder auch Muskelaufbau betreiben möchte, muss seine Wissen zu korrektem Training, und entsprechender Ernährung erweitern!
Statt nach dem tollsten Proteinpulver zu guhgeln, sollte man lieber Nährstoffkunde betreiben, denn je umfangreicher das Wissen, umso einfacher erreicht man ein gewünschtes Ergebnis!
Und ein kurzer Hinweis: Mein Ehemann ist professioneller Sportler, und er konsumiert keine, und hatte auch nie, Proteinpulver und sämtliche "Supplemente" konsumiert! Er bekommt über den Verein, entsprechende Kost, und wir betreiben zusätzlich einen bewussten Lebensstil im privaten Bereich!
Liebe Grüße 😇