Ich habe es jetzt aus meiner alten Antwort kopiert:

Hm, so ganz kann man das nicht sagen. Aber ich denke Mal Lebensmittel die für Verstopfung sorgen könnte man vermeiden, welche das sind weiß ich aber nicht.

Es gilt auf jeden Fall, dass du dich nicht ungesund ernähren darfst, wenn du sportlich bleiben willst. Das heißt nicht, dass du nur Grünzeug essen sollst oder so, sondern das du viel Vitamine und Nährstoffe zu dir nehmen solltest.

Man sollte auch sein Gewicht etwas im Normalbereich halten, da man mit einem Übergewicht nicht so gut rennen kann.

Also du solltest dich nicht ungesund ernähren, sondern gesund, dann bist du bald in der besten Form zum rennen.