![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Antwort
Also aus Erfahrung: Das zu Hause größtenteils am Tag vermeiden. Das lenkt dich dann ab, dass du onanieren musst. Geh auch deinen Hobbys nach.
Was mir half ist ein Gedanke zu entwickeln, als würde man sich sagen: Ich muss masturbieren, aber dafür Brauch ich doch meine Hand? Nein ich habe es vergessen wie es ging.
Dafür musst du dir das immer wieder sagen, dann gewöhnst du dich dran und wirst selbstbewusster
Sonst helfen Apps aus dem Playstore. Da gibt es so einige. Manche geben dir tägliche Sprüche, die dich motivieren dranzubleiben.