Bei mir ist bloß das Problem das ich vergesse etwas zu trinken.Somit ist es natürlich schwer auf 3 Liter zu kommen.Also da es einfach nicht klappt eine sagen wir 1Liter Flasche über z.b. 2h zu trinken , reicht es auf alle paar Stunden einfach eine Flasche Wasser auf einmal zu trinken.Nicht unbedingt auf Ex(also in einem Zug) sondern genüsslich über 10min.

Schonmal danke an alle die mir weiter Helfen:)