Hallo,ich m/15 bin leider sehr unsportlich und habe überhaupt keine Kraft.Ich schaffe nur mir allen Mitteln 5 Liegestützen,mehr nicht!Ich weiß nicht warum das so ist,ich gehe i.d.R. wenigstens einmal zum Sport(DLRG),bin allerdings ansonsten ein Sportmuffel!Das soll sich ändern!Wie kann ich in 6 Wochen möglichst viele Muskeln aufbauen und ein bisschen sportlicher werden??

Ich weiß auch,dass ich nach 6 Wochen kein Sixxpack haben werde,aber man kann doch sicherlich ohne,dass man ins GYM geht und 2 Stunden täglich joggt ein paar Muskeln aufbauen oder?

Danke im voraus!