Hey, ich (m/15) hab echt schon immer Probleme damit gehabt, schnell einzuschlafen, aber in letzter zeit ist es noch viel viel schlimmer geworden.

Ich hab zwar fast keine Albträume mehr, aber dafür brauch ich im schnitt so 90min bis ich einschlafe, und da ist die Uhrzeit meist egal, sei es 23:00 oder 02:00.

Also was macht ihr vorm schlafen gehen, trinkt ihr ein Tee? Macht ihr vllt Sport? Lest ihr was? Hört ihr Musik?

Dankeschön schonmal