Antwort
Also das beste, was du tun kannst, ist nicht mehr auf die Waage zu schauen. Du solltest einfach durchziehen und nach optischen Verbesserungen schauen, nicht dich etwa nach Messungen richten. Durch Krafttraining wirst du nicht zunehmen, wenn du im Kaloriendefizit bist. Du wirst höchstens noch mehr Fett verlieren, und wenn dein Körper dir dankbar ist, die Energie des Fettes nutzen, um daraus Muskelmasse aufzubauen. Die Frage ist, was überhaupt dein Ziel ist. Willst du Muskeln aufbauen oder einfach abnehmen?