Also eigentlich ersetzt körperliche harte Arbeit training sogar sehr gut. Kommt natürlich auf die Arbeit und die Form dabei an. Aber ich habe gute Neuigkeiten für dich:

Erst einmal wirst du Muskelkater bekommen und vielleicht auch mal etwas doller, je nach Trainingsintensität (Wenn es nur noch brennt aber du mit leichteren Gewichten noch weiter machst, hast du halt 3 Tage Spaß danach).

Aber erst einmal gewöhnt sich der Körper daran

Zweitens gewöhnt sich der Körper noch schneller daran, wenn du noch körperlich arbeitest, weil der ja merkt, dass er oft viel leisten muss

und drittens ist es ja auch gut bei Muskelkater sich zu bewegen. Sobald du bei der Arbeit aufgewärmt bist, wird dich der Muskelkater weniger beeinträchtigen.

Du darfst halt nur nicht zu hart im Gym machen, sonst arbeitest du auf viel zu dollen Muskelkater und hast dann richtig Geburtstag mit 3 Tage schmerzen