Ist es noch sinnvoll wenn man um 21:00/ 22:00/ 23:00 Uhr noch Krafttraining ausübt? Damit meine ich ob es Vorteile bringt, wenn man versucht sein Krafttraining nicht zu spät zu absolvieren. Oder ist dies völlig irrelevant, zu welcher Tageszeit man trainiert?

Außerdem hab ich gehört, dass der Testosteronspiegel am Abend steigt, und somit mehr Leistung vollbracht werden kann. Stimmt das?

Ich wünsche mir bitte eine klare Ausführung meiner Fragen.

Grüße Suwey :))