Antwort
- Immer Licht anlassen somit fällt es dir schwerer einzuschlafen.
- Mach es dir selber nicht zu gemütlich, leg dich auf keinen Fall ins Bett oder auf die Couch sondern bleib stehen oder sitzen.
- Beweg dich zwischendrin, alle Stunde mal ein paar Liegestütze, Kniebeugen, Sit-Ups dass der Kreislauf wieder in Schwung kommt
- Lüfte dein Zimmer durch, frische Luft gibt frische Kraft und hält den Kreislauf besser am laufen.
- Genug Trinken
- Zwischendurch was gesundes essen (Obst, Gemüse)
- Wenn gar nichts mehr geht, Kalt duschen, oder Kopf in eiskaltes Wasser tauchen.
Viel Glück!