Bin 14 und habe Boxen manchmal zuhause trainieren,krass bin ich nicht so ich bin ganz okay für einen Anfänger.Habe bisher nur 1 mal im Leben sparring gemacht aber ich möchte in den Sommerferien nochmal jeden tag dafür drauflegen.Was sind die Benefits und Ergebnisse?Verbessere ich mich enorm?