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Antwort
Beides. Nach fast 3 Jahren habe ich für mich die perfekte Kombi gefunden.
Eine Mischung aus Hantel Training und Calisthenics und Cardio welches ich zuhause, und oder im Fitnessstudio praktiziere.
Wichtig ist das man neue Reize setzt und die Übungen nach der Zeit variiert und neue ausprobiert.