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Ich habe das auch manchmal ich kann mir dann auch nicht vorstellen das es jemals wieder weggeht aber bei mir hilft atmen, entdpannen, ablenken, und darüber reden echt total, dann fühlt man sich schon sicherer, ich schaue mir auch manchmal videos an oder internetseiten wiebman schlimme gedanken vergessen kann das kann auch helfen, alles wird wieder gut, auch wenn man es sich nicht vorstellen kann.🥺