Wann hat man die längtse rem phase ich habe irgendwas mit 6 stunden nachdem man schlafen geht gehört aber im internet steht z.b das man um 5 uhr morgens nur ne tiefschlafphase hat. Auf was soll ich mich konzentrieren auf die uhrzeit in der Nacht oder wann ich schlafen geht is und ab Dann eine bestimme anzahl