Hallo liebe Community,

ich leide momentan an einem extremen Verfolgungswahn. Ich habe ständig das Gefühl und Angst, dass jemand meine Gedanken liest und beobachtet. Jetzt sagt ihr wahrscheinlich „Dann stelle dich dieser vermeintlichen Person“. Tja, das Problem ist, dass ich die eindeutige Vision habe von einer bestimmten fiktiven Person verfolgt zu werden/

Das schränkt mich in letzter Zeit enorm ein. Ich kann keine klaren Gedanken fassen, weil ich Angst habe das diese gelesen werden und ich danach beurteilt werde. Es fällt mir schwer mich umzuziehen oder etwas privates zu tun. Und ich werde immer von den Gedanken begleitet.

Ich weiß das es absurd ist, dass diese Person nicht existiert. Aber ein Teil von mir lebt in der ständigen Angst das es doch sein könnte, dass ich beobachtet werde.

Ich habe das Gefühl das mein Kopf explodiert und ich verrückt werde, und ich weiß nicht wie ich das überstehen soll.

Ich kann keine Hilfe aufsuchen, weil ich dazu wahrscheinlich meine Eltern bräuchte und die mich nur auslachen und bestrafen würden. Und ich bin extrem ängstlich was Telefonseelsorge angeht, weswegen das auch rausfällt.

Deswegen ist Gutefrage meine einzige Möglichkeit. Hat jemand von euch Methoden oder Tipps wie ich meine Gedanken wieder normalisieren kann?

HANAJa555