Hallo atme tief durch und lege dir wissen an.

die meisten durchgehen mal so eine Phase, ich hab gerade auch so eine.

Erstens solltest du diese Angst vergessen weil die verunsichert dich und du bist dann leichter für den Sheytan ein Opfer zu werden.

Was ich mache ist das ich auf meinem Handy die Notizapp verwende und mir dort anhand von Bücher so Listen kreiert habe.

Also in einer Liste habe ich Beweise für den Islam aufgeschrieben, auf dem Handy kann ich sie jederzeit und schnell zugreifen wenn ich am zweifeln bin. Dieser Prozess auch das man sich im Buch was liest und dann selber umformuliert verankert das Wissen.

In der anderen Liste habe ich mir aufgeschrieben wie man Wudu macht. Etc. also generell einfach mehr über den Islam lernen

Du kannst auch an deinen Khushsu arbeiten und dein Khushu verstärken!

Oder Allahs 99 Namen kennen lernen.

Wenn du kannst kannst du ja eine Umrah machen.

ansonsten ganz wichtig halte dich von den falschen Freunde fern oder von Menschen die dir sagen wollen das deine Religion falsch ist. Die sind so geschickt darin das man sogar mit wissen anfängt zuzweifeln.
unterhalte dich auch am besten nicht mit deiner über Religion, sage ihr das ganz klar (so kann auch sie dich nicht beeinflussen)
sage ihr auch das du ganz klar nicht mit ihr über die Sachen unterhalten willst die nicht mit dem Islam zu tun haben (Jungs, rauchen , trinken etc.)

Nimm dir Zeit jeden Abend wie gesagt in deine Notizen reinzulesen. Man kann natürlich viel mehr machen aber das ist das erste so auf Anhieb was mir einfällt.

man kann Dua machen oder viel koran lesen!